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中年太りの原因

中年太りって響き、嫌ですよね！！
自分には関係ないと思っていたのに
何年か前から、

□食べる量は増えていないのになぜ太る？

□今までと同じ生活習慣なのになぜ太る？

□お腹まわりにいつのまにか肉がついているのはなぜ？

ますます、この傾向が強くなってくるのはなぜ？？？

答えは簡単です。

中年太りは基礎代謝の低下により、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになっているからです。

また
更年期をむかえると卵巣ホルモンのエストロゲンが低下します。
エストロゲンが低下すると満腹中枢を刺激する働きが減り、食べ過ぎてしまう傾向になります。

その他にも更年期障害の症状も現れ、イライラや体調不良でストレスがたまり、ついつい暴飲暴食してしまい、この時期に太ってしまうのです。

それではなぜ中年太りをするのでしょうか？それは消費するエネルギーよりも摂取するエネルギーの量が多いことが原因だと考えられます。

あと一日の食事の回数が少ないと中年太りになりやすいといわれています。

なるべくは食事を抜かずにバランス良く三食食べるようにすることが中年太り解消のコツだと考えられますが、なにより一番大事なことは適度な運動です。

運動不足になると消費するエネルギーが少なくなり、エネルギーが、体の中に貯蓄しやすい状態になってしまいます。

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