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BMストレッチダイエットって

BMストレッチダイエットってご存知ですか？

TVにも出演されている饗庭秀直氏が提唱した独自のダイエット法です。

ＢＭとはボディ・メンテナンスの略語で、体の調子を整える、維持させるという意味。体の中に貯まった疲労を回復させて体の消費カロリーを上げて、代謝を活発にします。すると、体内にたまった脂肪が燃焼していき、体を引き締まっていきます。ふだん動かさないおしりの筋肉なども活性化させていくことによって、気になる部分を集中的にシェイプアップしたり、きれいな“くびれ”もできるのだそうです。
また、ダイエットだけで終わるのではなく、身体を太らない体質に変え、肩凝りや腰痛、冷え性、O脚なども改善してくれるというウレシイだいえっとです。

しかも、手ごろで簡単です。
一回一分間のストレッチを、一日で五回する。
時間帯は朝・昼・夕の食事の前と、１５時・寝る前に行う。
五秒かけてお腹を膨らませながら息を吸い込み、五秒かけてお腹を引っ込ませながら息を吐き出す複式呼吸をしながらストレッチをする。
反動はつけないようにして、ゆっくり行う。

特にやせたい下腹、ウエストのクビレ、
お尻、太ももとふくらはぎ、腕と胸など。
やせたいところがカンタントレーニングでらくらくやせるのが
「BM」ダイエットの最大の特徴です。

私のように、運動始めたいけど、体がコチコチで、弱り切っている、という方にはおすすめだと思います。ダイエットにならなくても、ストレッチの習慣がつくだけでも、肩こり、腰痛対策、背骨のゆがみ直し、
骨盤のゆがみ直し、冷え、むくみが解消できるのもうれしいところですね。

スパスパ人間学!饗庭秀直のBM(ボディメンテナンス)ストレッチダイエット―代謝が上がる!脂肪が燃える!DVDもついてほんの評価もよさそうです

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